高血压病人夏季宜补钾

  钾是人体内不可缺少的微量元素。盛夏人体出汗多，致使一部分水分、盐分和钾排出体外。科学研究表明，人体内钾太少可能是产生高血压的一个原因。另外，高血压患者长期服复方降压片(内含利尿药)，会使排尿量增多，体内的钾会随尿液排出，低钾倾向会更严重。因此，高血压病人夏季更须补钾。补钾不仅可使因缺钾引起的倦怠无力等症状消失，还可降低血压，保护动脉血管，防止动脉壁受高血压的机械损伤，从而降低高血压中风的发病率。
  最简便有效的补钾方法是在膳食中多吃些含钾丰富的食物。如大豆、鲜豌豆、毛豆、土豆、油菜、芹菜、菠菜、茴香、窝笋、苋菜、干蘑菇、海带、紫菜等。牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鳝等也有一定的含量。经常喝些菊花饮、山楂饮、决明子饮，既能补充水分，消暑解渴，又能降低血压，对安度盛夏大有裨益。