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  • 热浪袭来当护心

    2007-08-02 09:18:48  作者:  来源:摘自《天津老年时报》  浏览次数:0  
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    简介:热浪袭来当护心   炎夏热浪袭来,人们往往汗流浃背。人体为保持正常的体温,体内的循环系统会产生一系列应急反应,如体表血管扩张,以调整血液“布局”。当气温在30℃以上时,皮肤血流量将增加3-5倍,血流速度也随之加快,以 ...

    热浪袭来当护心

      炎夏热浪袭来,人们往往汗流浃背。人体为保持正常的体温,体内的循环系统会产生一系列应急反应,如体表血管扩张,以调整血液“布局”。当气温在30℃以上时,皮肤血流量将增加3-5倍,血流速度也随之加快,以增加体表散热能力。当气温达35℃以上时,心脏的排血量将增加50%-70%。
      心脏负担加重,对心血管器官健康的人本算不了什么,但对老年人来说,特别是那些患有高血压、冠心病、肺心病、风湿性心脏病等疾患的病人,加重心脏负担就非同小可。但是,心脏并不“计较”这些,它会“拼命”地工作来为抗热作奉献,所以我们要对心脏多加爱护,多多关照。具体措施为:①燥热天气应避免精神过于紧张,减轻体力、脑力劳动负荷,防止过劳;寻求愉悦又平和的心态。②戒断烟瘾,不饮烈性酒。适度饮点儿啤酒、葡萄酒还是可以的。③多饮清茶,少喝冷饮。④多食含B族维生素的食物以保护心肌,少食肥甘厚味以减轻心脏负担。③随时监控血压和心脏的状况,若有不适,及时动用备用药品或就医。⑥保健活动不能停,但活动时间应做调整,如将锻炼时间改在相对凉爽的清晨或黄昏,做些动作舒缓的运动,散步、徒手操、太极拳等都很合适。     摘自《天津老年时报》

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