吉林省第二届老年人趣味运动会健身球操竞赛规程

      一、竞赛日期和地点;
      2008年6月27日在客车厂体育馆
      二、竞赛项目
      健身球操团体赛，
      三、参赛办法
      各队领队1人，教练1人，运动员12-20人男女不限。
      四、比赛办法
      （一）自编套路比赛，时间5分钟。
      （二）比赛顺序抽签确定。
      （三）每队参加比赛队员必须在（4×8拍）内全部入场完毕，队长举手示意响音师放音乐，音乐起动作开始。时间不足或超时扣0.2分。
      （四）自选动作
      1、科学健身性：编排中要体现动作对身体的全面影响。重在健身不在难度，不允许有手翻、空翻 、倒立、高腾空、跳转360度不适合老年人的高难度动作，否则减分。成套动作开始的热身练习不得超过12个8拍，最后放松整理练习不超过4个8拍。
      2、保健性：整套动作除开始的热身练习和最后的放松整理外，中间动作全应在击打穴位的同时进行做操、跳舞及队形变化，不击打穴位的空拍不得超过8拍。要求拍打穴位全面，应在四肢、胸腹，特别是腰背部，要击打准确，有一定力度。
      3、艺术性：体现动作美、姿态美、造型美、队形变化流畅多样，过度自然、编排科学合理。
      （五）音乐可以自选，节奏不宜过快，不得超过10秒钟20--24拍。（音乐必须录在空白磁带A面或光盘第一曲，磁带、光盘自备）
       五、其他事项见竞赛总规程